【健康】簡単なのに効果絶大〜足裏つぼ押し健康法〜
こんにちは✨
今回は【健康】簡単なのに効果絶大〜足裏つぼ押し健康法〜ということで書いていきたいと思います。
最近の習慣
健康のために取り入れた食べものや
生活習慣はいくつかありますが、
今回は、最近取り入れている“足つぼを押す“ということについて
書いていきたいと思います。
実は以前から、
足つぼが健康によく自分でも簡単に出来る。
というのは分かっていたのですが、
なかなか実践してはいませんでした。
でも、「便秘を解消したい！」
「女性特有の病気を改善したい」
と思った時に、姉から勧められ真剣に取り組むことにしました。
足つぼを押すだけなので
①自宅で出来る
②お金がかからない
③好きな時間に出来る
といいことづくしですね♪
足つぼ効果
足の裏には、重要なツボが多く存在しているため
「ツボの宝庫」と言われています。
そして、そのツボを刺激することで
色々な効果があります。
頭痛・眼精疲労・肩こり・不眠などの症状の改善。
血行促進による、足のむくみやだるさ、
そして、女性にとって重要な生理痛などの
婦人系の症状にも有効なのが有難いですね。
自宅で簡単〜足裏のつぼ押し方法〜
やり方は簡単です。
足つぼ用の棒を用意して、
素足になり棒で足の裏を押すだけ。
どの場所に何のツボがあるのかを
調べながらやってもいいですし、
適当に押していってもいいかもしれません。
私は、押してみて
「ここ、ちょっと痛いなぁ〜」と思ったところは
重点的に押しています。
ちなみに、私が使っている足つぼの棒は
これです↓↓
数年前にフィリピン旅行に行った時に買ったものなんですが、
手触りがとても滑らかで持ちやすいんですよ。
この頃、少し足つぼをしていたので
買っておいて良かったです。
つぼ押し用の棒は、100円均一 にも売っているので
この棒を買う前はそれを使っていました。
でも、比べてみると全然違うんですね。
手触りはもちろん、押した時の感触なども全然違いました。
なので、もし「足つぼをこれからやってみたい」
と思っている方は、出来たら少し手触りのいいものを
使うことをオススメします☆
そして、デトックス効果を促すために
やって欲しいことがあります。
それは、足つぼの後に
白湯を飲む
ということです。
白湯を飲むことで、体の中の老廃物が
流れていくそうなので
毎回忘れずに飲んでくださいね。
※注意点
食後すぐにやらない
足つぼを押すのは、食後
20分〜30分間隔を空けてからやりましょう。
私は大体、寝る１時間〜２時間前にやっています。
感想
初めは５分〜１０分程だったのですが、
つぼを押した翌日から早速変化が😮
お通じが良くなったのです。
（食事中の方、すみません…）
次の日も、その次の日も…。
「足つぼを押すとこんなに違うんだ⁈」
とビックリしました。
足つぼ効果恐るべし。
お通じが良くなり、体の調子が良くなることが嬉しくて
もっと長い時間足つぼを押してみようと
どんどん時間を伸ばしていきました。
もちろん、つぼを意識しながらやることもありますが、
動画などを見ながら３０分くらいかけて足つぼを押したり。
出来るだけ長く出来るよう心がけました。
そして、終わった後は
白湯を飲むのも忘れずに習慣にしています。
たまに、寝るのが少し遅くなりそうな日は
「今日は足つぼやらずにもう寝よ〜」と
寝てしまうこともあるのですが、
足つぼをサボってしまった日などは、
あまりお通じが良くなく…💦
こんなに如実にあらわれるんだなぁ〜と実感しています。
まとめ
お金もかからず、スペースもとらず、自宅で簡単にいつでも出来る。
こんなに手軽なら、やるしかない！
そう思いませんか？😄
体の不調を改善したい方、疲れが溜まっている方は
一度試してみてください。
足つぼを習慣にして、より健康になりましょう☆
以上
【健康】簡単なのに効果絶大〜足裏つぼ押し健康法〜でした。
今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。
