姿勢を正して健康に！〜猫背やスマホ首にならないように意識して生活してみよう〜
こんにちは✨
今回は姿勢を正して健康に！〜猫背やスマホ首にならないように意識して生活してみよう〜
ということで書いていこうと思います。
今回は、私も最近気をつけていることを
書いていこうと思います。
姿勢が悪いとあらゆる不調に…
みなさん、普段の姿勢は意識していますか？
姿勢が悪いと、見た目も良くないだけでなく
さまざまな不調がおこります。
姿勢が悪いとおこる不調
・骨盤の歪み
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・ストレートネック
・便秘
・冷え性
・基礎代謝低下
など他にもたくさんあるようです💦
これらの不調で悩まされている方も
多いのではないでしょうか？
ちなみに、私もいくつか当てはまります😓
スマホを見ている時の姿勢
電車やCafe、街中を歩いていて
周りの人達を見渡すと、
スマホを見ている人が多いと思います。
そして、その姿勢は
必ずと言っていいほどスマホ首・猫背になっています。
意識していないと、自然とそうなってしまいますよね💦
私は、スマホを見る時は
スマホの位置を高くして
なるべくスマホ首・猫背にならないように
気をつけています。
意識したい職場での姿勢
職場（事務職）
・パソコンと椅子の高さを調整する
・足を組まない
・背もたれに寄りかからない
（接客業）
・立っている時に、片方だけに重心をかけない
・足をクロスしない
・背中を反りすぎない
いくつか例をあげてみましたが、
このような姿勢は、
腹筋や背筋を鍛えることで
改善出来そうですね。
姿勢を正して健康に
私もまだまだですが、
気がついたらすぐに姿勢を正すようにしています。
何も考えずに日々を過ごすのと、
姿勢を改善しようと意識しながら過ごすのでは
大きな違いだと思います。
みなさんも、この記事を読んだ後から
スマホを見る時の姿勢や
椅子に座っている時の姿勢を
意識してみてはいかがでしょうか？
姿勢が良いとそれだけで美しく見えますし、
姿勢が良いに越したことはないですからね😉
以上
姿勢を正して健康に！〜猫背やスマホ首にならないように意識して生活してみよう〜でした。
今回も最後まで読んでくださりありがとうございました。
