グルテンフリー生活を始めて約3ヵ月！〜体の変化と感想〜
こんにちは✨
今回はグルテンフリー生活を始めて約3ヵ月！
〜体の変化と感想〜という事で書いていこうと思います。
グルテンフリー生活しています
私は今年の1月からグルテンフリー生活を
始めることにしました。
健康のために
なるべく小麦を取らないように
心がけています。
ただ、小麦アレルギーではないので、
完全に断つということではないですが😅
今まで何も気にせず、
毎日小麦をとっていたので
大きな変化だと思います。
始めたきっかけなども書いていますので、
前の記事をまだ読んでいない方は
読んでみてくださいね。
↓↓
体の変化
体調はだんだん良くなっていると思います。
グルテンフリー生活前より今の方が良いですね。
パンなどをほぼ食べなくなってから
お腹が張ったり、少し食べただけで
苦しくなるということがありません。
私は28歳の時に、
腸捻転という病気になり
本当に痛くて辛い思いをしました。
病気の理由は、大腸が人より長いから。
とくに防ぐ方法はないとお医者さんに言われ、
何をすればいいのかわかりませんでした。
その為、小麦を気にせず食べていた頃は
毎月1回は仕事を早退せざるを得ない程
定期的にお腹が張ったり苦しくなっていました。
でも、グルテンフリー生活をしている今では
その、いつくるか分からない
お腹の痛みに怯えることなく
元気に生活出来ています😌
あとは、なるべく空腹時を長くしたり
食べ過ぎないように、気をつけているので
体調が良いのだと思います。
完璧なグルテンフリーというわけではないので、
外食の時などに少し小麦を
とってしまっっている事もありますが、
「やっぱり食べない方が調子が良いかも」
と思うので、再確認している感じです😏
感想
小麦をとらないことにより、
選択肢が減り毎回の食事を
決めるのが楽になりました。
例えば、
お昼にコンビニでご飯を買う場合
以前は必ずパンを買っていました。
美味しそうなパンがたくさん
並んでいるので、何にしようか
少し迷うんですよね😅
でも、今はパンは買わないので
だいたいおにぎりや、小さいお弁当
などを買っています。
夕飯も、
和食を中心に食べているので
比較的健康な食事が出来ていると思います。
まとめ
まだ3ヵ月なので、これからも
継続して体の変化などを
見ていきたいと思います。
始める前は
『グルテンフリー生活なんて出来ない💦』
と思っていましたが…
意識すれば出来るものですね☆
食が体を作るので
これからも食べる物には
なるべく気をつけて、健康な体
を作っていきたいと思います♪
余談ですが☆
こんなことを言いながら
最近たまに思うこと
【ポテチ食べたい…😝】
グルテン以外にも、お菓子も
健康のためになるべく
食べないようにしています。
やっぱり、たまに食べたくはなりますが…
今まで散々欲望のままに、
お菓子を食べてきたので
その食生活も見直さないといけないんですよね😅
ということで以上、
グルテンフリー生活を始めて約3ヵ月！〜体の変化と感想〜でした。
今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。
