【健康】チョコレートがやめられないという方必見！〜食べるならカカオ70％以上がオススメ〜
こんにちは✨
今回は【健康】チョコレートがやめられないという方必見！〜食べるならカカオ70％以上がオススメ〜ということで書いていきたいと思います。
チョコレート🍫は好きですか？
甘党の方であれば、
チョコレートが好きな方も
多いのではないでしょうか？
シンプルに板チョコもいいですが、
チョコレートのお菓子も美味しいものって
たくさんありますよね😳
私も大好きなチョコレート。
でも、そんなチョコレートをバクバクと食べてしまうと…
砂糖の取りすぎにもなりますし、
虫歯も増えてしまい体にも決してよくはありません。
分かっているけどやめられない…
「分かっているけど、やめられない…」
「チョコレートが食べたい！」
そうですよね。
分かります…😳
私もそうでした。
大のチョコレート好きの私は、
本当に毎日のようにチョコレートを
食べていました。（食べ過ぎ。笑）
でも、さすがに食べ過ぎていると思ってはいたので
チョコレートはやめられないけど、
何かいい方法はないか考えました🤔
そして、彼にも友達にも勧められた
高カカオのチョコレート
を食べることにしました。
値段はミルクチョコレートよりも
高くはなりますが、体の為
チョコレートを買う基準は85%以上
と決めました。
なので、今ではただ甘いだけの
砂糖たっぷりのチョコレートは買っていません。
そうなると、スーパーなどでも
選ぶ商品が限られてくるのですが…
逆に選択肢が少なくてありがたい😏
お菓子は美味しそうなものが
多いので、迷ってしまいますからね。
高カカオチョコレートは、
食べた時の満足度が高いので
小さいチョコレートでも十分満足します。
その為、食べ過ぎるということは
なくなりました。
高カカオチョコレート（70%以上）の効果・効能
チョコレートの原料に使われているカカオ豆には、
私達の健康に役立つ化学物質が
たくさん含まれていて、
様々な効能・効果があります。
①美肌効果
②便秘改善
③疲労回復
④動脈効果の予防
⑤血圧の低下
⑥老化防止
⑦ストレスの予防・緩和
⑧抑うつの予防
良いことだらけですね😳
同じチョコレートでも、
ミルクチョコレートには
このような効果はないので、
高カカオチョコレートに代えるだけで
こんなにも効果・効能があるなら
こちらの方が断然良いと思います♪
そして、食べる量の目安は
1回5g程度を5回に分けて、
1日25gを食べましょう。
オススメのチョコレート
高カカオチョコレートは
スーパーやコンビニでも売っているので、
すぐに食べ始められますね。
健康の為に始める方や
チョコレートがやめられないけど
食べたいという方は、
これから頻繁に買うことになると
思いますので、一気に大量に買える
ネットでの購入もオススメです。
是非、チェックしてみてくださいね
↓↓
有名な「チョコレート効果」は
72％のものがあるので、とても
食べやすいと思います。
まずはこれから初めてみるのも
いいかもしれませんね😉
この「LOOK3」は、
カカオ70％・75％・80％と
3種類の味があるので、
「次はどれを食べようかな〜」
と食べる度に楽しめます♪
本当にオススメ！
私もカカオ70％のものを
食べ始めて、慣れてきた頃に
このチョコレートをよく買っていました。
まとめ
今までミルクチョコレートを食べていた方は、
いきなり85％などの高カカオチョコレートを食べると
「苦っ！」となってしまうかもしれませんので、
初めは70％のものを食べることを
おススメします😊
だんだん慣れてきたら
75％、85％と上げていくと
美味しくチョコレートを食べられると思います。
健康に気を使いながらも
チョコレートが食べられるなんて
一石二鳥ですね✨
以上
【健康】チョコレートがやめられないという方必見！
〜食べるならカカオ70％以上がオススメ〜でした。
今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。
